Energie Calculator
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte met 4 verschillende formules
Harris-Benedict Formule
Een van de oudste en meest gebruikte formules voor het berekenen van de basale metabolisme. Ontwikkeld in 1919 en herzien in 1984.
Jouw Resultaten
Mifflin-St Jeor Formule
Moderne en nauwkeurige formule uit 1990. Wordt vaak als meest accurate beschouwd voor de gemiddelde persoon.
Jouw Resultaten
Katch-McArdle Formule
Gebaseerd op magere lichaamsmassa. Nauwkeuriger voor mensen met een lager vetpercentage en meer spiermassa.
Jouw Resultaten
Ten Haaf Formule
Nederlandse formule ontwikkeld door Tom ten Haaf, specifiek afgestemd op de Nederlandse populatie en moderne levensstijl.
Jouw Resultaten
Activiteitenniveaus uitgelegd
Kantoorbaan, zittend thuiswerken, veel in de auto, vrachtwagenchauffeur.
Op de fiets naar werk, elke dag blokje om, paar keer per dag hond uitlaten.
Grootste gedeelte van de dag op de been, zoals postbezorger, personal trainer, fysiotherapeut.
Veel manuele arbeid, zoals stratenmaker, bouwvakker, intensieve zorgmedewerker.