Voeg je koptekst hier toe
Duo Coaching
Samen met je partner, familie of huisgenoot doelgericht werken aan een sterkere routine met een fitter en gezonder lichaam.
❌ Moeite met structuur in voeding en slaap?
❌ Gebrek aan motivatie om vol te houden?
❌ Lastig om gezonde keuzes te maken in je omgeving?
✅ Een gedeeld plan voor voeding, slaap en beweging
✅ Onderlinge motivatie en accountability
✅ Duurzame resultaten
Jullie traject: van intake tot resultaat
Na je aanmelding plannen we een online intake waarin we jullie doelen en situatie in kaart brengen. We bouwen een sterke basis op door elkaar beter te leren kennen, wat essentieel is voor een succesvolle samenwerking. Jullie ontvangen vooraf een intakeformulier.
Tijdens het gesprek bespreken we alles in detail, zodat we direct een plan op maat kunnen maken.
Op basis van ieders doelen en caloriebehoefte stel ik een voedingsplan samen. Je werkt met een flexibel caloriebudget met een optimale macroverdeling (eiwitten, koolhydraten en vetten).
✔ Mogelijkheid tot flexibiliteit vanwege een caloriebudget
✔ Genieten van uit eten gaan met de juiste balans
Een paar dagen voor de start ontvangen jullie beiden een op elkaar afgestemd individueel plan, inclusief handige tips en uitleg.
Je krijgt een wetenschappelijk bewezen trainingsplan afgestemd op jouw niveau en doelen.
✔ Persoonlijke oefeningenuitleg en demonstraties
✔ Mogelijkheid om je techniek te laten checken met feedback
✔ Inzicht in je progressie met trainingsstatistieken
Je weet altijd precies wat je moet doen en je krijgt een duidelijk inzicht in vooruitgang hierdoor is je progressie makkelijk te tracken.
Om de week evalueren we je voortgang via een (video) call. Daarnaast heb je 24/7 toegang tot mij voor vragen, motivatie of aanpassingen. Elke 4 weken analyseren we je progressiefoto’s en omtrekmaten om samen de volgende stappen te bepalen.
Maximale inzet = maximale resultaten
Directe feedback en persoonlijke ondersteuning
Continue progressiecheck voor optimale resultaten
Sta je klaar om aan jouw transformatie te beginnen? !
20 weken
per persoon
20
€ 109
per 4 weken
Startdatum in overleg
Online intakegesprek
Voedingsplannen naar keuze
Persoonlijk trainingsplan
1x per 2 weken check-in
Aanpassen schema’s
24/7 bereikbaar via WhatsApp
Eenmalige opstartkosten €39,95
40 weken
per persoon
40
€ 99
per 4 weken
Startdatum in overleg
Online intakegesprek
Voedingsplannen naar keuze
Persoonlijk trainingsplan
1x per 2 weken check-in
Aanpassen schema’s
24/7 bereikbaar via WhatsApp
Eenmalige opstartkosten €39,95
60 weken
per persoon
60
€ 89
per 4 weken
Startdatum in overleg
Online intakegesprek
Voedingsplannen naar keuze
Persoonlijk trainingsplan
1x per 2 weken check-in
Aanpassen schema’s
24/7 bereikbaar via WhatsApp
Eenmalige opstartkosten €39,95